
מיינדפולנס
נראה שלאחרונה כולם מדברים ועוסקים בעיניין,
אבל מה זה באמת אומר ?
אני אקצר ואפשט את זה ב- 2 מילים, זה אומר : להיות נוכחים
ובהרחבה, זה אומר לעצור, לנשום וללוות כל שאיפה ונשיפה במקביל לקיים בתוכי ומסביבי.
להיות לגמרי איפה שאנחנו נמצאים בכאן ועכשיו - עם הגוף שלנו, עם המחשבות שלנו, עם הרגשות שלנו, עם הסביבה, ללא שיפוט ובאופן מתבונן.
לסיכום: תירגול מנטאלי המאפשר מודעות קשובה, נטולת ביקורת.
ובעולם של שפע גירויים ורעשים, הסחות דעת ורשימת מטלות אינסופית, להיות נוכחים זה להיות פרואקטיביים ולקדם ריפוי.
ואיך כל זה קשור ליוגה?
בכל נשימה, בכל מתיחה, בכל רגע על המזרן - אנו מתאמנים לחזור אל הרגע הנוכחי. אל החוויה בגוף - יוצרים תנועה מודעת - מהמחשבה - לנשימה - לחוויה בגוף - לריפוי ולהחלמה 🙏
אנו לומדים לשמוע את הקול הפנימי שמתחת לרעשי הרקע, אנו מעוררים את היכולת לשים לב, לבחור, לחיות מתוך ערנות.
כאשר אנו נותנים לעצמנו את מתנת הנוכחות - אפילו לכמה דקות ביום -
אנו פותחים את הדלת לשיחות משמעותיות יותר, להורות מודעת יותר, לחיבור עמוק יותר... ולב שליו יותר.
מזמינה אתכם לתרגל איתי.
למתוח את הגוף, להשקיט את התודעה ולהגיע לרגע ההוויה -
כמו השקט של שבת, אבל בכל יום ויום.
עמליה יוגה רפלקסולוגיה
מלווה א.נשים וילדים בהתרגשות להתפתחות
050-7777-170
עתלית וחוף הכרמל
